Dzisiaj miałam baardzo intensywny dzień, rano poszłam na skakankę z koleżanką, ok 11 ale za nim ją wyciągnęłam na dwór to była 13, w między czasie zjadłam pyszną sałatkę własnej roboty :)
Miałam zrobić 300 podskoków tak na dobry początek, 200 rowerek (100 na prawą i 100 na lewą) i 100 z złączonymi nogami, trochę się rozpędziłam i zrobiłam ich 1.000 :** W tym rowerek, nogi razem do przodu, nogi razem do tyłu i z skrzyżowanymi ramionami. Reszta dnia minęła dosyć spokojnie, aż do wieczoru. Koło godziny 19 zaczęłam mój intensywny trening.
Na pierwszy ognień poszła Ewa Chodakowska - Skalpel
Były momenty w których myślałam że nie dam rady, ale jednak się udało, wykonałam calutki zestaw :) Jestem z siebie zadowolona o dziwo po skończeniu ćwiczeń z Ewą byłam zdziwiona że to już, że tak szybko i pawie bez boleśnie się skończyło.
Następnie robiłam Talie z Tiffany Rothe
Znalazłam te ćwiczenia przez przypadek, nie wiem czy one coś działają ale po pierwszym dniu miałam zakwasy więc chyba tak. Wiem że wyglądam przy nich komicznie i przynajmniej niestosownie :D Rada dla początkujących ? Dajcie się ponieść, róbcie to co one, ale w swoim tempie i najlepiej z własną muzyką, czerpcie z tego przyjemność nie przymus. Ćwiczenia są podobne do tańca, więc czujcie jak byście tańczyły.
Ostatkami sił zrobiłam ABS
Żaden wysiłek, robione dla zasady, normalnie robię "ABS level II" dlatego jedynka nie była czymś wielkim. Odpuściłam dzisiaj dwójkę bo robiłam skalpel, a tam były dość trudne ćwiczenia na brzuch.
Jak już byłam taka zmęczona, to zrobiłam jeszcze pośladki z Mel B
To już taki lajcik, nie było strasznie, bywało gorzej, ale czułam cały czas że moje pośladki bardzo pracowały i zresztą dalej je czuje.
Dodatkowo ale obowiązkowo zrobiłam moje wyzywania
Dzisiaj to było tylko 10 przysiadów (al'a sumo) + 5 pompek. Akurat wypadło na przerwę więc deski nie robiłam.
Tyle z moich ćwiczeń, jestem z siebie dumna, jeszcze tylko pod prysznic i spać. A jak wy spędziliście dzisiejszy dzień ? Jakie ćwiczenia wykonywaliście ? A może wypadło na przerwę ? Na te pytania odpowiedzcie sobie sami, albo napiszcie w komentarzach :)
A tak jeszcze na marginesie, cały czas ćwiczę z muzyką, znalazłam jakiś czas temu fajną składankę na YT, składankę zumby, bo wole ćwiczyć do muzyki typu zumba niż fitness. A wy przy jakiej muzyce ćwiczycie ?
Trzymajcie się ciepło i do jutra :) Cześć !
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz